Nos activités

Nos activités.... répondent au concept « SPORT-SANTÉ », complice de notre bien-être et de notre vitalité, par une gymnastique d'entretien et de prévention.

La force de ce concept est l'efficacité, à la fois en préventif et en curatif, une réponse de santé publique :

 -  faire du bien à notre corps en tout sérénité, sans esprit de compétition 

 -  c'est vous qui dosez votre effort et évaluez vos progrès

 -  mieux développer nos capacités, retarder le vieillissement

Les bienfaits du concept :

-  gain en souplesse et tonicité

-  meilleure résistance à la fatigue

-  diminution de l'hypertension artérielle et du stress

-  diminution des douleurs articulaires et dorsales

-  évacuation des tentions

-  amélioration du sommeil

-  stimulation sanguine

-  sensation de bien-être général

-  vitalité

Comment :

En séances hebdomadaires, nos animatrices construisent nos séances autour de plusieurs axes :

-  le renforcement musculaire

-  la souplesse articulaire

-  l'équilibre

-  la capacité cardio-respiratoire

-  l'étirement 

Nos propositions :

1 - En salle, des séances de groupe, en :

- « Gym Volontaire dynamique » orientées vers la tonicité par le renforcement des muscles dits                          « superficiels »

- « Gym Volontaire « adaptée »  ........    voir page   NOUVEAU   2017 / 2018

- « Gym Volontaire » en exercices PILATES, orientée vers le renforcement de la colonne vertébrale, des             muscles dits « profonds », de l'équilibre et du contrôle de la capacité respiratoire.

2 - En activités de plein air, des exercices de renforcement musculaire, exercices respiratoire et           étirements dans le cadre de 1h30 de MARCHE NORDIQUE .......   voir page NOUVEAU 2017 / 2018

                                                                                                          Voir page « INFOS PRATIQUES »